Онлайн тренировки
в удобное для тебя время
в удобное для тебя время
Улучшайте свою физическую форму, не выходя из дома
Онлайн тренировки
в удобное для тебя время
в удобное для тебя время
Улучшайте свою физическую форму,
не выходя из дома
не выходя из дома
ЧТО ТАКОЕ ФИТНЕС-КОМЬЮНИТИ?
- Это здоровое и стройное тело, не выходя из дома;
- Это закрытое сообщество в ТГ канале, где через легкие движения идем к телу мечты;
- Это онлайн фитнес-клуб по системе абонементов, т.е каждый месяц вы продлеваете доступ к тренировкам;
- Это место, где одна тренировка будет занимать от 20 до 45 минут и не больше.
Тренировки онлайн
Занятия проходят в видео формате
Экономия времени
Вы не тратите время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
Обратная связь
В общем чате вместе с другими участниками присутствуют эксперты и тренер, которые всегда готовы проконсультировать и проверить технику выполнения упражнений
Любая локация
Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
ЧТО НУЖНО ДЛЯ ТРЕНИРОВОК
1
доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука
2
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
3
Минимальный инвентарь
Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Весь инвентарь можно будет докупить на первой неделе тренировок, все ссылки на позиции мы предоставим
Весь инвентарь можно будет докупить на первой неделе тренировок, все ссылки на позиции мы предоставим
начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас
Расписание тренировок
КОГДА
КАКАЯ ТРЕНИРОВКА
Понедельник
ягодицы в формате 3d
Среда
тренировка на осанку
Четверг
дыхание + КОР
Пятница
Functional на все тело
Наши эксперты
Если раньше ты искала в себе недостатки, то теперь отражение в зеркале будет радовать.
И это не просто слова, а реальные результаты наших подопечных.
И это не просто слова, а реальные результаты наших подопечных.
- Анастасия Симоновасоздатель клуба комьюнити и тренерС моими тренировками ты обретёшь королевскую осанку, плоский живот и упругие ягодицы. Ради красивой фигуры не нужно ходить в спортзал, достаточно включить видео с курса в удобное время и регулярно тренироваться.
Начни испытывать наслаждение от комплиментов окружающих. - Алина КуратованутрициологС помощью этого блока ты сбалансируешь свой рацион. Ты всегда будешь знать, как из продуктов в твоем холодильнике быстро приготовить полезную и вкусную еду. Сделаешь кожу сияющей и подтянутой, а с помощью дополнительных гайдов поймешь, в чем нуждается твой организм
Автор клуба и ваш фитнес наставник Анастасия Симонова
- С отличием закончила базовое обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA - ведущая школа по фитнесу в России)
- Прошла углубленные обучения по: мышцам тазового дна и функциональным тренировкам
- Более 100 довольных девушек, прошедших мои интенсивы
- Пробежала 3 полумарафона за 1 час 50 минут
- Умею объяснять сложное простыми и понятными словами, даю практические знания без воды
- Создатель и тренер в Комьюнити, тренирую онлайн и дарю девушкам уверенность в себе и возвращаю любовь к своему телу
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ КОМЬЮНИТИ
- Зоя ЖуравлеваЯ очень рада попасть сюда, уже на втором месяце входит все в привычку и в голове формируются приятные привычки, о которых всегда помнишь и думаешь "так щас домой приду сделаю массаж" или тренировку, или то что нужно есть больше клетчатки
Спасибо за вашу работу, девочки!
Вы - мощь!
Благодарю Вас за свои изменения в лучшую сторону, я даже скинула пару кг, надеюсь на дальнейший успех в формировании здорового тела и, что я не наберу их обратно
У вас все четко и по делу! - Екатерина ДювинаНастюша, привет! Я очень рада, что попала именно к тебе! Ты невероятно заряжаешь своей энергией! Я прошла все тренировки, успела бы наверняка по второму кругу пройтись полностью, если бы не простуда
Сто процентов после тренировок чувствую себя намного лучше) продолжаю заниматься, теперь это вошло в привычку
По параметрам все никак не дойдут руки заметиться, но молодой человек говорит похудела, думаю не врет я и сама чувствую что мне легче саму себя передвигать стало
Отдельное спасибо за урок про технику, это и вправду капец как важно, теперь в повседневной жизни стараюсь сидеть/ходить не выпячивая никак корпус вперед, не выгибая спину
Раньше часто болела поясница и я такая думала "блин, что это, мне 23 какого черта, а все вот почему". Спасибо большое за мотивацию и ценные знания - Анастасия КозловаЭто был мой первый спортивный интенсивный и я не разу о нем не пожалела, а наоборот не понимаю, почему раньше не решалась подружиться со спортом. Мне так нравится утром бегать, делать какие-то упражнения, смотреть что я ем - это прям какая-то другая жизнь, в которой мне интересно, но к которой у меня еще много вопросов.
Смотрю результаты девочек и думаю "и я так хочу!", поэтому бросать не собираюсь!
В голове идеальной картинки какой-то фигуры нет, просто хочется чувствовать, что мое тело сильное и я о нем тоже забочусь, а не только насилую работой
Возможно, кто-то подумает, что вот мы начали и не сворачивали, но это не так и тут главное помнить ради мы начали
Ради себя! - Екатерина ДенисоваПривет
Я очень рада, что случайно увидела пост о наборе в Комьюнити апрель
С удовольствием приняла участие в тренировках
За месяц был заряд физический и эмоциональный
Все тренировки выполнены под наблюдением мужа (контролировал, чтоб все упражнения были выполнены правильно)
Результат уже виден и ощутим. Попа приподнялась, брюки чуть свободнее, найдены мышцы, про которые давно забыли
Подача клуба и отдельно каждая тренировка на высоте, просто бомба.
Настроение отличное, хочется двигаться, энергии много.
Продолжу заниматься в Комьюнити.
Жаль что начала с только с третьего потока, но у меня всё впереди.
Настя, тебе огромное спасибо за твою работу, за то что ты заряжаешь на физические подвиги, за упорство и стимуляцию идти и не останавливаться
Ты супер тренер
И ещё хотела сказать, что все девчонки молодцы!
